Les activités sportives

Le sport permet, quand il ne concerne pas des compétitions, une bonne respiration, une meilleure oxygénation, un état de mieux être et pour certaines personnes, une meilleure concentration et le développement de la confiance en soi.

La danse

La danse, hors compétition permet d'utiliser son corps, de le connaître, ce qui permet une meilleure image de soi et devient un bon moyen d'apanouissement personnel.

Le yoga

Le yoga permet de travailler à la fois sur le calme mental et la détente physique de certains muscles. Il est même possible de pratiquer certains mouvements de yoga pendant quelques minutes au bureau ou même pour des ouvriers, techniciens...

Yoga au bureau : 4 exercices pour retrouver sa sérénité au travail

En fonction du temps dont vous disposez, vous ne pouvez pratiquer qu'un exercice ne sollicitant qu'une partie du corps, ou travailler tous les exercices au fur et à mesure. - Les jambes : assise ou debout, portez votre attention sur tout votre corps et contractez vos orteils comme si vous vouliez attraper un stylo, puis contractez vos pieds, vos mollet, vos genoux et vos cuisses.

http://www.terrafemina.com

Autres sports conseillés: la marche à pied, la course à pied, la natation